Putem spune ca este obligatorie pe tot parcursul sarcinii, deoarece îți va aduce foarte multe beneficii. Lasă-te pe mâna unui kinetoterapeut, pentru că un specialist va ști să aprecieze starea fizică în care te afli și îți va recomanda cele mai bune exerciții.
Vei avea nevoie de un program special conceput pentru tine, pentru ca pe parcursul sarcinii să-ți asiguri întărirea tonusului muscular și corectarea poziției coloanei vertebrale, atât de solicitată de sarcină. În acest fel, îți vei ameliora durerile lombare și îți vei descărca inclusiv problemele emoționale inerente unei astfel de perioade.
Și, nu în ultimul rând, vei reduce mult riscul de a te îngrășa. Un alt beneficiu al gimnasticii, când ești însărcinată, este controlul respirației. Știi și tu cât de importantă este oxigenarea ta și a fătului. Îti recomandam și tehnicile de Pilates, combinate cu exercițiile aerobice și cât mai multă gimnastică în timpul sarcinii, te vor ajuta să ai corpul pregătit pentru provocările prin care trece de-a lungul celor 9 luni de sarcină.